“Suspender deliberadamente toda actividad externa y sentarte o abrirte, quizás por primera vez, a la quietud interior, sin más atención que permanecer presente al despliegue de tu vida, suele ser una oportunidad extraordinaria”.
Jon Kabat-Zinn
¿Qué es Mindfulness?
Mindfulness (atención plena) es una forma particular de poner atención al momento presente.
Objetivos:
- Reducción de estrés
- Más energía y entusiasmo por la vida
- Aumento en emociones positivas y disminución en negativas
- Mejora en tu desempeño y atención
- Mayor ecuanimidad
- Mayor capacidad de manejar tus emociones
Características del curso
- Duración 7 semanas
- Sesiones de 2 horas y media de duración
- Para cualquier persona interesada en mindfulness, tanto principiantes como avanzados
- Ejercicios para realizar entre sesiones
- Aprenderás herramientas prácticas para la vida cotidiana
Interesados comunicarse a:
Móvil: +56 9 8806 6026
Teléfono Fijo: +56 2 2266 4186
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