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¿Qué es Mindfulness?

Mindfulness o atención plena es la práctica de mantener una conciencia momento a momento de nuestros pensamientos, sentimientos, sensaciones corporales y el entorno que nos rodea.

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“El Mindfulness nos muestra lo que está sucediendo en nuestros cuerpos, nuestras emociones, nuestras mentes y en el mundo. A través de la atención plena, evitamos dañarnos a nosotros mismos y a los demás.” -Thich Nhat Hanh

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¿Por qué practicar Mindfulness?

Vivimos en un mundo en el que siempre estamos ocupados: doblas la ropa mientras vigilas a los niños y al mismo tiempo miras televisión. O planificas tu día mientras escuchas la radio y viajas al trabajo. Es en esa prisa por realizar las tareas necesarias, que perdemos nuestra conexión con el momento presente. ¿Notaste si te sentías bien descansado esta mañana o la flor que está floreciendo en tu ruta al trabajo?

Mindfulness es la práctica de enfocar deliberadamente tu atención en el momento presente y aceptarlo sin juicio.[/vc_column_text][/vc_column_inner][vc_column_inner width=»1/2″][vc_column_text]

Beneficios del Mindfulness

• Reducción de estrés.
• Más energía y entusiasmo por la vida.
• Aumento en emociones positivas y disminución en negativas.
• Mejora en tu desempeño y atención.
• Mayor ecuanimidad.
• Mayor capacidad de manejar tus emociones.

Anda aquí para conocer más beneficios.[/vc_column_text][/vc_column_inner][/vc_row_inner][/vc_column][/vc_row][vc_row full_width=»stretch_row» css=».vc_custom_1525315551511{margin-top: 20px !important;margin-bottom: 20px !important;padding-top: 30px !important;padding-bottom: 30px !important;background-image: url(https://vitazoe.cl/salud-mental/wp-content/uploads/2016/05/fondo-pattern-vitazoe.jpg?id=2439) !important;background-position: 0 0 !important;background-repeat: repeat !important;}»][vc_column width=»1/3″]

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Aprende más sobre Mindfulness

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• Mindfulness: La clave para una vida plena [Una guía]
• 20 Beneficios del Mindfulness

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